Первый шаг на пути к стройности это принятие того факта, что Вам нужно похудеть.
Если Вас устраивает Ваше тело — это замечательно. Но Вам нужно знать здоровы ли Вы. Проконсультируйтесь с врачом. А на рецепции клуба, вы всегда можете получить рекомендации диетолога или нутрициолога.
Следующий шаг - понять , почему похудение важно.
Почему Вам надо похудеть? Конечно, для того, чтобы улучшить здоровье, подвижность, выносливость и потрясающе выглядеть. Знали ли Вы, что ожирение может вызвать психические заболевания, например, депрессию и нервозность.Нужно принять необходимость похудения и понять, что активный образ жизни поможет Вам не только влезть в любимые вещи, но Вы сможете увидеть себя в другом свете, который поднимет Вашу уверенность и поможет более позитивно относиться к себе и окружающим.
Мы рекомендуем :
Обратиться к специалисту по питанию и выстроить свой тренировочный процесс таким образом:
Тренировки 2- 3 раза в неделю :
1. кардио+ силовая тренировка :
ТАВАТА - 600Кк
ULTRA BODY - 450 Кк
ULTRA КРУГОВАЯ 500Кк
КРУГОВАЯ 500Кк
2. Stretching MFR
Помогает снизить болевые ощущения после интенсивных тренировок, также способствует улучшению восстановительных процессов за счет усиления кровотока.